本期节目主要内容： 国内外多项针对久坐人群的研究显示：久坐给人体带来的危害不仅只有肥胖，还使我们患上心血管类疾病的风险大大提升。专家表示久坐工作的人体力活动容易不足，建议久坐族每隔1小时做短暂运动。练大肌肉群可有效调动心肺功能，锻炼上肢可帮助打开胸廓。
