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本期节目主要内容：体育锻炼可以改善心肺功能和骨骼肌肉健康状况，骨骼的生长发育以及重塑是靠力学刺激来形成的，如果不运动去掉了力学刺激，单纯补钙作用是有限的。老年人需要根据自己的身体状况和习惯采用一些合适的运动方式，尽量不要做剧烈运动。
