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本期节目主要内容：今年年初，我国首部中国儿童青少年身体活动指南发布。指南针对儿童青少年到底该怎么运动，做了科学的指导。儿童青少年应该每天累积至少60分钟的中高强度身体活动，每周至少有三天进行高强度运动和抗阻运动。抗阻运动还可以可以促进青少年生长发育。
