(温馨提示:播放器右下角可以调视频清晰度)
本期节目主要内容:越来越多的朋友加入到跑步大军的队伍中,但是您在跑前跑后都做拉伸了吗?怎么拉伸才最有效呢?专家提示,运动前应该采取动态牵拉的方式。下面就跟随教练一起来学习一下正确有效的拉伸方式吧!